Monthly Archives: März 2016

Karotte-Walnuss-Brot

Karotte-Walnuss-Brot

Die Feiertage stehen vor der Tür und wir können uns mal wieder richtig viel Zeit für ein Frühstück nehmen. Was dabei unbedingt auf den Tisch kommen sollte ist dieses leckere Brot: 3 Karotten klein mixen (Blitzhacker) 500 g Dinkelvollkornmehl 1...

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Energiekugeln

Energiekugeln

Eine kleine und vorallem gesunde Nascherei für zwischendurch – Energiekugeln. Fix zubereitet halten sie für eine Woche im Kühlschrank und dienen so als Stärkung – immer dann wenn der kleine Hunger kommt: 1 Packung Haferflocken 1...

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Hafer-Riegel

Hafer-Riegel

Perfekt für unterwegs als Zwischenmahlzeit für die Arbeit für die Schulpause zwischen zwei Sportstunden gegen das Nachmittagstief um schnell wieder Kraft zu tanken einfach nur so zum genießen 1 Packung Haferflocken 1 großes Glas Apfel-Bananen-Mus...

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Dattel-Erdnuss-Cookies

Dattel-Erdnuss-Cookies

Und hier kommt noch ein Rezept mit dem ihr als Ostergeschenk absolut punkten könnt: 1 Packung Datteln ohne Kerne 2 Scoops Proteinpulver (ich habe Cookies and Cream von MyProtein verwendet) Wer sich vegan ernährt greift auf eine vegane Variante...

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Schoko-Protein-Müsli

Schoko-Protein-Müsli

Der Frühling ist nun endlich da – wenn auch nur auf dem Kalender…aber die Zeit für warmes Frühstück neigt sich so langsam dem Ende entgegen. Außerdem steht auch noch Ostern vor der Tür und das Müsli eignet sich perfekt als kleines...

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Quiche

Quiche

Laut Wiki ist eine Quiche eine Spezialität der französischen Küche, die ursprünglich aus dem Raum Lothringen stammt. Es handelt sich um einen in einer runden, flachen Form gebackenen herzhaften Mürbeteig mit einer würzigen Füllung bzw. Auflage...

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Proteinreicher Käsekuchen

Proteinreicher Käsekuchen

Ich liebe Käsekuchen – schon immer… aber als ich mit meiner Ernährungsumstellung angefangen habe war schnell klar dass dieser nicht mehr auf dem Speiseplan steht. Es gibt allerdings „Sünden“ auf die man nicht sein Leben lang verzichten mag – bei...

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Ofen-Zitronen-Huhn

Ofen-Zitronen-Huhn

Bei dem nasskalten Wetter gerade möchte man sich doch Abends mit einem leckeren warmen Gericht verwöhnen. Daher hier mein Rezept für ein super schnelles und köstliches Huhn aus dem Ofen. Ihr benötigt: – kleine Hähnchenschlegel oder Flügel...

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Wrap to go

Wrap to go

Wenn ihr viel unterwegs seid oder euch was Leckeres für die Mittagspause mitnehmen möchtet ist dieser Wrap genau das richtige für euch. Das es ja oft immer sehr schnell gehen muss kann ich euch diese fertigen Wraps wärmstens empfehlen...

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